2017年 06月 25日 ( 1 )

大塚製薬×ヨガジャーナル イベント

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高尾美穂先生が教える女性ホルモンケア&YOGA LESSONイベントに参加しました
イベント当日、6月21日は国際ヨガの日です
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高尾美穂先生は普段は産婦人科の先生をしていますが
スポーツドクターでもありヨガ指導者もしているマルチな方です
とっても明るく元気でエネルギッシュな女性です

産婦人科医でもある高尾美穂先生から女性ホルモンレクチャーを受けました
女性の多くが月経に関する悩みがあり
30代後半からは女性ホルモンのことが気になりだし
更年期を迎えるときに起こるメカニズムや症状について
とても分かりやすく説明して頂きました

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更年期症状は女性ホルモンの減少が主な原因と言われていて
エクオールこそ女性ホルモンに似た働きをすることが分かったのです。

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エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて生まれるけど
日本人では2人に1人エクオールを作り出す腸内細菌を体内に持っていないのです。
そして腸内細菌を持ち、体内でエクオールを作れる人でも
エクオールは体内に蓄積されないため毎日大豆食品を食べる必要があるのです
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大塚製薬の『エクエル』を1日4粒飲めば
ゆらぎ期の健康と美容をサポートしてくれます
更年期症状はっとても気になるのでエクオールはとっても興味深いです

高尾先生考案のヨガメソッド実践ですが
もう何十年も運動不足なのでついていくのもやっとでした
ヨガメソッドで心も身体もリフレッシュ出来ました
高尾先生、本当にパワフルで尊敬しちゃいます


大豆を使った飲み物・食べ物でランチタイムです
お腹がペコペコだったのでとっても楽しみ

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<本日のメニュー>
☆人参のソムタムとMIXビーンズのサラダ
☆柚子こしょう風味のファラフェルボウル バーガー
☆大豆のコフタ風コロッケのピンチョス
☆大豆入りガスパチョ
☆枝豆とベーコンの手まりおむすび
☆豆腐とチアシードのチョコレートムース

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全部美味しかったけど
人参のソムタムとMIXビーンズのサラダと
大豆のコフタ風コロッケのピンチョスが最高に美味しかった

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お土産も頂きました

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エクオール検査キットもお土産にありました
とっても気になっていたので超嬉しいです
エクオールが作れる人だと良いなぁ

とても楽しく為になるイベントでした
高尾先生考案のヨガメソッドを家で続けたいです



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by moetantabi | 2017-06-25 07:00 | モニター | Comments(0)


ランチやモーニングに行ったりモニターやったりと日々の出来事を綴っていきたいです


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